Vivi lo Yoga
Yoga a casa tua
Corso di Yoga per principianti
Vivi lo Yoga: un progetto di vita
I Contenuti Bonus
Adesso parliamo delle discipline e dei temi di cui tratteremo durante il corso.
È una medicina antica che lavora a 360 gradi. Da specialista in massaggio ayurvedico e panchakarma io personalmente ho preparato dei consigli semplici di vita quotidiana e ricette di cucina ayurvedica.
- Dinacharya : le abitudini di ogni giorno come dormire 8 ore, evacuare, pulire il viso e la lingua, meditare, massaggiare i piedi.
- Ritucharya : l’influenza delle stagioni, del clima e dell’ambiente sulla propria costituzione.
- Mangiare correttamente, cioè cibo caldo, adatto alla propria costituzione, bere acqua a sufficienza, tenendo in considerazione della costituzione, della stagione e dell’età .
Studia i meccanismi più profondi, insiti nell’animo umano. Elisabetta Basetti Sani è specialista in Naturopatia, disciplina complessa e completa che le consente di supportare le persone nella ricerca del “proprio” benessere. Esperta di Riflessologia plantare (integrata con tecniche di cromopuntura), Aromaterapia, Fiori di Bach, Australiani, Italiani e Fitoterapia.
Con l’esperienza della Dott.ssa Elisa Vezzi e Dott.ssa Nascita Laura Andreon di Psiche e Dintorni.
Un allenamento di Mindfulness può aiutare ogni persona, in qualunque fase della vita, a osservare l’attività della propria mente, senza giudizio e senza coinvolgimento, permettendosi semplicemente di stare con quello che c’è.
Questo consente di entrare in un rapporto diverso con i propri pensieri e significati, e trovare in sé nuovi e creativi modi di muoversi nel mondo.
Cosa trovi nel corso online di Yoga per principianti
Il Respiro e il Pranayama
La vita è scandita da inspirazioni ed espirazioni. Il respiro mette in relazione attraverso l’aria il microcosmo, cioè l’essere umano, al macrocosmo universale. Lo Yoga ha sviluppato una vera e propria scienza pratica del respiro. Troverai una guida con dei semplici esercizi per favorire la resistenza respiratoria, aiutarti nel ritmo, liberare la gabbia toracica.
Yoga per la schiena
La colonna vertebrale è l’asse portante del corpo umano. L’allungamento è fondamentale per poter muoverci nel mondo con disinvoltura. Ma non solo. Dopo l’allungamento il corpo si prepara a contenere l’aria, nella condizione migliore per poter vivere una condizione di libertà, equilibrio e rilassamento. Con la pratica puoi ossigenare i tessuti, liberare l’energia, allungare i muscoli e mantenerti giovane. Trovi lezioni di Yoga concentrate sulla schiena per un lavoro graduale che ti consentirà di raggiungere flessibilità e stabilità.
Sequenze dinamiche/Flows
Le sequenze dinamiche sono una serie di posizioni che sviluppano coordinazione, resistenza muscolare, respiratoria e cardiaca. La respirazione ritma il movimento e i passaggi da una posizione all’altra. Favoriscono la concentrazione perché la mente è assorbita totalmente dai movimenti.
Yoga Detox
Ho creato questa serie di lezioni per aumentare il fuoco digestivo, in Ayurveda chiamato Agni. Quando Agni è sano, il corpo assorbe dal cibo tutte le sostanze preziose per attivare le diverse funzioni corporee, promuovendo un benessere generale.
Yoga del mattino
La mattina è il momento più propenso per la pratica dello Yoga, che può cambiare la qualità della tua giornata. Queste lezioni risveglieranno dolcemente il tuo corpo e ti prepareranno ad affrontare con serenità la tua giornata.
Meditazione
Quale disagio può spingerci a desiderare una mente stabile? Spesso siamo sommersi dai pensieri, rinunciando perciò ad un felice presente. Si fissano dentro di noi influenzando il nostro rapporto con gli altri. Controllare i pensieri non ha niente a che fare con la vera serenità, anzi ci porta semplicemente a lottare senza risultati. La pratica della meditazione si rivela di grande aiuto: invece di essere assorbita dalla dimensione del corpo e dalle sensazioni, potrai sperimentare il tuo mondo interiore. Lungo il percorso accederai di tappa in tappa ad uno stato di consapevolezza e trasformazione nel modo di guardare le cose.
Come funziona
Dopo il pagamento avrai accesso a tutti i contenuti suddivisi per argomento e per tipologia di pratica. Troverai lezioni di Yoga, meditazione e Ayurveda tips.
Nel percorso troverai 99 LEZIONI a tua disposizione per un intero anno.
Cosa pensano di me
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Per 365 giorni dalla data di acquisto-
120 Lezioni di Yoga ( hatha yoga, sequenze dinamiche, pranayama e meditazione)
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